O Que é JEJUM INTERMITENTE? (Direto ao ponto!)

a oi é só o jejum intermitente pode ser uma arma poderosíssima para emagrecer de forma permanente mas tem muita coisa errada sendo dita por aí sobre essa prática então quer saber a real sobre jo intermitente então bora por vídeo [Música] bem vindo meu canal só rodrigo poletto o fundador de uma vez de vez e também do projeto tribo forte porque semanalmente ajudando você informações na lata sobre estilo de vida saudável alimentação emagrecimento do que ajudar a viver na melhor forma da sua vida e agora começar a ninguém pode mais dizer que nunca sair na revista do jornal junto com a deborah secco veja o jornal a crítica é pedir uma opinião sobre vejo intermitente que a mesma prática que a deborah secco usou depois de engravidar para perder o peso que ela tinha adquirido então nesse vídeo que eu quero te contar o que é o bendito do jogo intermitente e além disso terá também algumas dicas de como você pode fazer de forma correta então lá de cara o que é hoje o intermitente acabar com esse mistério é muito simples basicamente consiste em você ficar períodos intermitentes de tempo sem se alimentar ou seja pular uma refeição aqui e ali como eu disse que o próprio jornal todos nós já fazemos e juca emitente em todos os dias entre a última refeição do dia ea primeira do outro dia incluindo o sono o jesuíta emitente é meramente uma extensão deste período natural de jejum então veja todos nós fazemos isso e outra de junho intermitente não é evidente não é comigo lá não é dieta e intermitente não é dieta dieta é se alimentar o próprio conceito a palavra comer né o intermitente significa não comer é o poço dia então não caia no conto por aí de verde é tudo intermitente por isso não existe quem fala isso não sabe o que está dizendo então basicamente os intermitentes você ficar períodos mais extensos sem comer então se você vai lá começo a janta foi dormir levanta de manhã cedo ao invés de você tomar um café da manhã às sete da manhã você pule o café vai trabalhar ea mostra ao meio dia por exemplo parabéns você perde o intermitente que provavelmente foi de 16 horas mais ou menos que os protocolos que eu mais gosto como disse o próprio jornal é um protocolo que se adapta muito bem ao estilo de vida o protocolo 16 8 que significa você fica de 1 16 horas por dia e come durante uma janela de oito horas um exemplo você janta às oito da noite é você vai dormir em vai publicar amanhã e come ao meio dia parabéns você ficou 16 horas de jejum o modelo que eu gosto muito simples assim aliás esse protocolo 16/8 se adapta muito bem ao estilo de vida porque é fácil de colocar fé da manhã às vezes você não precisa necessariamente só coloca fim da manhã não precisa ser todo dia você faz quando você quiser tem gente que pula todas as refeições por exemplo como janta hoje e amanhã é só comer a janta de novo então o jejum de 24 horas por exemplo tem várias formas fazem isso tem vários vídeos aqui no canal que você pode ver sob chuva intermitente que eu passo mais detalhes de como funciona esse que pedirá uma iniciação rápido o que é eo que não é isso aí para emagrecimento é realmente poderoso intermitente inclusive no meu programa de emagrecimento o código mas desta vez é utilizado ensina passo a passo certinho a semana como fazer jus intermitente para potencializar o aquecimento porque ele é bom para o crescimento porque esses períodos sem se alimentar você vai ajudar seu corpo a restabelecer o funcionamento normal dos hormônios queimadores de gordura como por exemplo vai reduzir a insulina dando liberdade para os hormônios que queimam gordura de queimar bid da gordura esse é um só dos fatores então o moralmente falando de gente entende é muito proveitoso e de novo a revisão se você nunca ouviu falar que quero intermitente é estender o período de jejum que todos nós já fazemos todo dia todo mundo já vai dormir e acorda de manhã e como ninguém costuma comer durante a noite então todos nós já fazemos jejum é uma coisa absolutamente natural às vezes ele está sendo o trabalho é tomar o café da manhã está sem tempo tem reunião perdeu moço só vai jantar para dentro você fez jejum durante o dia então isso é só isso não tem mágica não tem milagre é basicamente isso mas existem formas corretas de fazer no dia a dia agora é conserva todo mundo não é aconselhável a todo mundo principalmente é desaconselhado para mulheres grávidas é para crianças para pessoas com problemas psicológicos pessoas com problemas emocionais e para pessoas estão tomando medicamento então independente no caso sem procurar uma orientação profissional para te ajudar alguém da área para te ajudar a seguir esse processo aliás se você não segue o canal ainda que se a equipe que semanalmente do aqui passa informação pra você fácil correta e indireta sobre estilo de vida saudável então assim no canal aqui segue já liga notificação aqui para você não perder nenhum desses conteúdos agora já vou dar uma dica pra você que uma das principais que facilita bastante na prática intermitente mas antes é preciso falar com você uma ressalva uma ressalva importante eu falei com o jornal também eu quero manter se a par disso está como eu disse no jornal é também importante lembrar que uma alimentação forte um estilo de vida alimentar correto baseada em evidência é mais importante e precisa vir antes do início da prática do jejum intermitente que significa comer bem adaptar o seu estilo de vida alimentar a uma alimentação forte com uma alimentação baseada em evidência como eu falei com a limitação de você não controla o quanto você como se controla o que você come que você restabelece o funcionamento é natural hormonal do seu corpo você nem precisa fazer isso antes de começar a brincar com gesso intermitente porque a sua vida ser muito mais fácil se você parar do jeito que você tá aí decidi começar a fazer de intermitente que você vai sentir uma fome do caramba pode sentir mal por ter vários problemas porque você precisa adaptar a sua alimentação antes isso é crucial no programa código uma versão de vez o espírito do isso ensina como fazer isso em mente independente de qualquer coisa que você precisa corrigir a sua alimentação ante isso é muito mais importante do que seguir o protocolo de junho intermitente ok e uma grande dica que vão facilitar bastante quando você for fazer surgiu intermitente daquelas horas onde você não vai comer você está acostumado a comer você não vai comer vai dar vontade uma dica bastante importante que o pessoal tem bastante sucesso com ela é mantenha assim o com o fado mantenha-se ocupado mantenha a cabeça ocupada vai trabalhar faça as coisas que você precisa fazer bastante tempo em sua lista de tarefas coisa pra você fazer aproveite o momento você não vai se preocupar com a alimentação encomendava los e para ser produtivo com isso é passar muito rápido o tempo se você ficar com ócio é ficar aí à toa sem fazer nada você vai sentir vontade vai ser muito mais difícil você não e sucumbe à vontade de comer o quê então mantém se ocupasse uma dica preciosa e quer saber os resultados que as pessoas têm a seguir a uma correção alimentar seguida de um protocolo de intermitentes correto vou te contar com casos de sucesso e hoje quem mandou pra gente aqui foi a mônica quintino ela falou resultados maravilhosos eu mergulho de corpo e alma hoje e começa a segunda fase confiante entusiasmada determinado e feliz pois estou alcançando meus resultados sem sofrimento acreditem peso – 8.2 quilos em 30 dias só porque está começando a segunda fase agora do programa pode emagrecer de vez a primeira fase dura quatro semanas só perdeu oito pontos 2 500 em quatro semanas apenas sem contar calorias em se exercitar fazem de forma correta inclusive com o protocolo de intenções também como ela disse sem sofrimento porque ela tá fazendo de forma correta e eu quero ajudar nisso você precisa também é só você ver a apresentação do programa que em código emagrecer de vista ponto com.br no mais é isso intermitente é simples como eu falei não tem mistério também fazem de forma correta o que eu espero ter ficado claro para você o que é hoje o intermitente que você quer mais informação sobre isso vejo meus outros vídeos aqui no canal tem wajda intermitente entre o meu canal e procure por jejum intermitente que vai estar todos os vídeos que contem esses conteúdos pra você e você ficar expert nesse assunto e aproveite esse canal aqui semana que vem estou aqui de novo com mais informação bacana pra te ajudar a aliviar da melhor forma da sua vida e forma correta tranquila estilo de vida é isso aí grande raça esse fato ela [Música]